1. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助稀釋鼻涕和黏液，減輕鼻塞和流鼻涕的癥狀。

2. 使用鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和咳嗽，同時也有助于清潔鼻腔。

3. 使用鹽水鼻噴劑：鹽水鼻噴劑可以幫助清潔鼻腔，減輕鼻塞和流鼻涕的癥狀。

4. 使用鼻塞通藥物：鼻塞通藥物可以幫助打開鼻腔，減輕鼻塞和流鼻涕的癥狀。但要注意不要過度使用，以免引起反效果。

5. 多休息：充足的休息可以幫助身體恢復，同時也有助于減輕感冒癥狀。

6. 注意保暖：保持身體溫暖有助于加快身體恢復，同時也可以減輕感冒癥狀。

7. 避免吸煙和二手煙：吸煙和二手煙會刺激鼻腔和喉嚨，加重感冒癥狀，應盡量避免。

8. 飲食清淡：避免食用辛辣、油膩等食物，以免刺激鼻腔和喉嚨，加重感冒癥狀。應以清淡易消化的食物為主。