夏季容易中暑怎么辦？

1. 注意飲食：夏季應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，避免過(guò)度飲酒和飲料。

2. 適當(dāng)休息：在高溫天氣下，應(yīng)該避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，盡量選擇在陰涼處休息。

3. 補(bǔ)充水分：在高溫下，身體水分流失快，應(yīng)該多喝水、飲料、湯等，以補(bǔ)充身體所需水分。

4. 穿著透氣服裝：夏季穿著透氣、寬松的衣服，可以讓身體散熱，避免中暑。

5. 避免長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)：長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)容易導(dǎo)致身體適應(yīng)性下降，出門時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少空調(diào)使用時(shí)間。

6. 及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免癥狀加重。