暈車(chē)緩解方法：

1. 坐穩(wěn)：在車(chē)上要保持身體坐穩(wěn)，盡量避免晃動(dòng)。

2. 視線(xiàn)固定：在車(chē)上要保持視線(xiàn)固定，不要頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

3. 呼吸平穩(wěn)：呼吸要平穩(wěn)，不要過(guò)度緊張或憋氣。

4. 避免吃重口味食物：在出行前避免吃過(guò)于油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的食物。

5. 避免飲酒：在出行前避免飲酒，尤其是貪杯。

6. 坐在前排：如果條件允許，可以盡量坐在車(chē)的前排，減少晃動(dòng)。

7. 吃點(diǎn)姜片：可以在出行前吃點(diǎn)姜片，有助于緩解暈車(chē)。

8. 閉眼養(yǎng)神：在車(chē)上可以閉眼養(yǎng)神，放松身心。

9. 聽(tīng)音樂(lè)：可以在車(chē)上聽(tīng)些輕松愉悅的音樂(lè)，緩解緊張情緒。

10. 用藥：如果暈車(chē)癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用暈車(chē)藥物緩解癥狀。