中暑頭痛是由于高溫下身體失水、電解質(zhì)失衡、血液黏稠度增加、腦血流減少等因素導(dǎo)致的。以下是緩解中暑頭痛的方法：

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：多喝水、飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等，以補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)。

2. 降低體溫：將身體移至陰涼處，用濕毛巾敷額頭、頸部等部位，或者用冷水淋浴等方式降低體溫。

3. 適當(dāng)休息：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴曬，保持室內(nèi)通風(fēng)，適當(dāng)休息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4. 補(bǔ)充鹽分：中暑后體內(nèi)鹽分流失嚴(yán)重，可以適當(dāng)食用咸食或口服鹽水，以補(bǔ)充鹽分。

5. 就醫(yī)治療：如果頭痛嚴(yán)重、伴有惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

總之，緩解中暑頭痛需要及時(shí)補(bǔ)充水分、降低體溫、適當(dāng)休息、補(bǔ)充鹽分等措施，同時(shí)注意預(yù)防中暑，保持身體健康。