中暑，是由于暴露于高溫環(huán)境過(guò)久，引起體溫調(diào)節(jié)機(jī)制的障礙所致的病癥。如果中暑了頭疼，應(yīng)該及時(shí)采取以下措施：

1. 立即離開(kāi)高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充足夠的水分，最好是喝些含有電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料、椰子水等，或者是補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽。

3.用濕毛巾或冰袋敷在頭部，有利于降溫。

4.還可以使用按摩太陽(yáng)穴的方法，來(lái)緩解頭疼的癥狀。

5. 保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或風(fēng)扇等降溫設(shè)備。

6.及時(shí)服用藥物，如人丹，它含有多種中藥成分，可以發(fā)揮清熱解暑、避穢止嘔的作用，有利于緩解中暑引起的不適。

總之，中暑要及時(shí)采取措施，以免對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害。另外，戶(hù)外工作者在高溫環(huán)境下，要注意保持充足的水分和電解質(zhì)平衡，避免過(guò)度勞累，以免中暑。