中暑是因為高溫環(huán)境下身體失去過多水分和電解質，引起身體的不適反應。如果不及時緩解，可能會導致頭疼等嚴重后果。以下是緩解中暑的最快方法：

1. 及時補充水分：中暑后應該立即補充水分，可以喝些鹽水、糖水或者椰子水等飲料，以補充身體失去的水分和電解質。

2. 休息降溫：中暑后應該立即停止活動，找個陰涼的地方休息，可以用冷毛巾敷在額頭、脖子等部位，以幫助身體降溫。

3. 補充營養(yǎng)：中暑后身體需要補充一些營養(yǎng)物質，可以吃些新鮮水果、蔬菜等食物，以幫助身體恢復。

4. 就醫(yī)治療：如果中暑嚴重，出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐等癥狀，應該及時就醫(yī)治療，以避免出現(xiàn)更嚴重的后果。

總之，預防中暑非常重要，一旦中暑應該及時采取措施緩解，以避免對身體造成傷害。