1. 補充水分：中暑后身體失去了大量水分，需要及時補充?？梢院惹鍥龅乃?、飲料、椰子水等。

2. 休息：中暑后身體處于疲憊狀態(tài)，需要充分休息?？梢蕴上聛恚]上眼睛，放松身體。

3. 降溫：中暑后體溫升高，需要及時降溫?？梢杂帽矸笤陬~頭、頸部等處，或者在涼爽的地方待一會兒。

4. 補充鹽分：中暑后身體容易失去鹽分，需要適量補充?？梢猿孕┫淌郴蛘吆刃}水。

5. 避免劇烈運動：中暑后身體處于虛弱狀態(tài)，需要避免劇烈運動，以免加重癥狀。

6. 就醫(yī)：如果癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會給出更專業(yè)的治療建議。