中暑了頭暈怎么恢復？

1. 馬上停止活動：如果你感到頭暈，應該立即停止活動，找個涼爽的地方休息，讓身體緩解。

2. 補充水分：中暑會導致大量出汗，身體水分流失過多，所以要及時補充水分，喝些涼水或含電解質的飲料。

3. 適當進食：中暑后身體需要能量和營養(yǎng)，可以適當進食一些易消化的食物，如水果、面包等。

4. 冷敷頭部：如果頭暈得比較嚴重，可以用冰塊或毛巾冷敷頭部，幫助降低體溫。

5. 注意休息：中暑后身體需要休息，避免劇烈運動和勞累，多休息幾天，等身體恢復后再逐漸恢復活動。

6. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應該及時就醫(yī)治療，以免影響身體健康。