夏天防中暑吃什么？

1. 多喝水：炎熱的天氣會讓人出汗較多，因此需要多喝水來補充體內(nèi)的水分，防止脫水引發(fā)中暑。

2. 多吃水果：水果中含有豐富的水分和維生素，可以幫助身體補充水分和營養(yǎng)。

3. 吃清淡易消化的食物：夏季氣溫高，身體消化能力會減弱，因此應(yīng)該選擇清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。

4. 避免暴飲暴食：夏季氣溫高，身體消耗能量較大，但是暴飲暴食會增加身體負擔(dān)，導(dǎo)致身體不適。

5. 少吃辛辣刺激的食物：辛辣刺激的食物會讓身體更加燥熱，容易引發(fā)中暑。

6. 喝綠豆湯：綠豆湯有清熱解暑的作用，可以幫助身體降溫。

7. 吃西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，不僅含有豐富的水分和維生素，還有降溫解暑的作用。

總之，在夏季應(yīng)該注意飲食健康，多喝水、多吃水果、少吃辛辣刺激的食物，避免暴飲暴食，這樣才能有效地預(yù)防中暑。