中暑是指在高溫環(huán)境下，人體失水過多，體溫調節(jié)中樞失調，導致身體出現(xiàn)一系列癥狀的疾病。以下是防中暑需要注意的幾點：

1. 多喝水：在高溫環(huán)境下，人體會大量出汗，導致身體失水。因此，一定要多喝水，保持身體的水分平衡。

2. 適當運動：在高溫環(huán)境下，不宜劇烈運動，但適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，增強身體的適應能力。

3. 避免長時間暴曬：長時間暴曬會導致身體失水，容易中暑。因此，應該避免在高溫環(huán)境下長時間暴曬。

4. 穿著透氣、輕便的衣服：穿著透氣、輕便的衣服有利于身體散熱，減少中暑的風險。

5. 注意休息：在高溫環(huán)境下，身體容易疲勞，需要適當休息，保持身體的健康。

總之，防中暑需要注意保持水分平衡、適當運動、避免長時間暴曬、穿著透氣、輕便的衣服以及注意休息。這些措施可以有效預防中暑的發(fā)生。