中暑是指人體在高溫下長時間暴露，導致體溫調(diào)節(jié)失常，引起的一種疾病。以下是預防中暑的方法：

1.保持室內(nèi)通風：在高溫天氣里，應保持室內(nèi)通風，讓空氣流通，降低室內(nèi)溫度。

2.適度運動：在高溫天氣里，應適度運動，避免長時間暴露在烈日下。

3.補充水分：在高溫天氣里，應多喝水，補充體內(nèi)水分，避免脫水。

4.穿透氣衣物：在高溫天氣里，應穿透氣衣物，不要穿過于厚重的衣物。

5.避免飽食：在高溫天氣里，應避免飽食，不要吃過于油膩的食物。

6.避免長時間暴露在烈日下：在高溫天氣里，應避免長時間暴露在烈日下，尤其是中午時分。

7.及時就醫(yī)：如果感覺身體不適，應及時就醫(yī)，避免惡化。