1. 多喝水：中暑時(shí)體溫升高，身體會大量流失水分。因此，要多喝水以保持身體水分平衡。

2. 避免長時(shí)間暴曬：在烈日下長時(shí)間暴曬容易導(dǎo)致中暑，因此要盡可能避免在高溫時(shí)段長時(shí)間暴曬。

3. 穿透氣、輕便的衣服：夏季穿著過于緊身或是厚重的衣物會讓身體難以散熱，因此要選擇透氣、輕便的衣服。

4. 適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，但要注意運(yùn)動的時(shí)間和強(qiáng)度，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動。

5. 合理飲食：夏季飲食要清淡易消化，避免過于油膩和辛辣的食物，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

6. 注意休息：夏季中午時(shí)段是高溫時(shí)段，要盡可能避免在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行過于勞累的活動，保證充足的休息時(shí)間。

7. 注意空調(diào)使用：在空調(diào)房間內(nèi)要注意溫度不要過低，避免突然從高溫環(huán)境進(jìn)入過低溫度的空調(diào)房間。同時(shí)，要注意空調(diào)的清潔和維護(hù)，避免引起空氣污染。

8. 注意個(gè)人衛(wèi)生：夏季容易滋生細(xì)菌，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤換衣服，避免感染疾病。