1. 多喝水：中暑時體溫升高，身體會大量流失水分。因此，要多喝水以保持身體水分平衡。

2. 避免長時間暴曬：在烈日下長時間暴曬容易導致中暑，因此要盡可能避免在高溫時段長時間暴曬。

3. 穿透氣、輕便的衣服：夏季穿著過于緊身或是厚重的衣物會讓身體難以散熱，因此要選擇透氣、輕便的衣服。

4. 適當運動：適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝，但要注意運動的時間和強度，避免在高溫時段進行過于劇烈的運動。

5. 合理飲食：夏季飲食要清淡易消化，避免過于油膩和辛辣的食物，以免增加身體負擔。

6. 注意休息：夏季中午時段是高溫時段，要盡可能避免在這個時段進行過于勞累的活動，保證充足的休息時間。

7. 注意空調使用：在空調房間內要注意溫度不要過低，避免突然從高溫環(huán)境進入過低溫度的空調房間。同時，要注意空調的清潔和維護，避免引起空氣污染。

8. 注意個人衛(wèi)生：夏季容易滋生細菌，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤換衣服，避免感染疾病。