夏季中暑是由于高溫天氣下人體失水、失鹽、失熱調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)障礙而引起的一種疾病。以下是預防夏季中暑的幾點建議：

1. 注意補水：在高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要多喝水，尤其是在戶外活動時，每隔一段時間就應該喝上一口水。

2. 合理飲食：夏季應該多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免過度食用辛辣、油膩等食物。

3. 避免暴曬：在高溫天氣下，應該盡量避免在中午十二點至下午兩點這段時間直接暴曬，如果必須外出，應該戴上遮陽帽、墨鏡等防曬措施。

4. 適當休息：在高溫天氣下，人體的代謝會加快，因此應該適當休息，避免過度勞累。

5. 注意防護：在戶外活動時，應該穿上寬松透氣的衣服，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。如果出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，應該及時休息并尋求醫(yī)療幫助。