夏季中暑是由于高溫天氣下人體失水、失鹽、失熱調(diào)節(jié)能力出現(xiàn)障礙而引起的一種疾病。以下是預(yù)防夏季中暑的幾點(diǎn)建議：

1. 注意補(bǔ)水：在高溫天氣下，人體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，因此要多喝水，尤其是在戶外活動(dòng)時(shí)，每隔一段時(shí)間就應(yīng)該喝上一口水。

2. 合理飲食：夏季應(yīng)該多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免過(guò)度食用辛辣、油膩等食物。

3. 避免暴曬：在高溫天氣下，應(yīng)該盡量避免在中午十二點(diǎn)至下午兩點(diǎn)這段時(shí)間直接暴曬，如果必須外出，應(yīng)該戴上遮陽(yáng)帽、墨鏡等防曬措施。

4. 適當(dāng)休息：在高溫天氣下，人體的代謝會(huì)加快，因此應(yīng)該適當(dāng)休息，避免過(guò)度勞累。

5. 注意防護(hù)：在戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該穿上寬松透氣的衣服，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。如果出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，應(yīng)該及時(shí)休息并尋求醫(yī)療幫助。