1. 多喝水：高溫天氣下，人體會大量出汗，導致體內(nèi)水分流失，因此要多喝水來補充水分。

2. 適當運動：在炎熱的天氣下，不要過度運動，但也不能完全不運動，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，提高身體適應高溫的能力。

3. 避免長時間暴曬：在烈日下長時間暴曬容易導致中暑，應該盡量避免在中午時段暴曬，同時穿戴透氣性好的衣服。

4. 合理安排作息時間：在高溫天氣下，人的體力和精力都會受到影響，因此要合理安排作息時間，避免在中午時段進行過于繁重的工作。

5. 注意飲食：炎熱的天氣下，人的食欲可能會下降，但是要保證每餐都有足夠的營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素C。

6. 注意休息：高溫天氣下，人的身體容易疲勞，要注意適時休息，保證充足的睡眠時間。

7. 注意清潔衛(wèi)生：高溫天氣下，容易滋生細菌和病毒，因此要注意清潔衛(wèi)生，保持室內(nèi)通風干燥，避免感染疾病。