中暑是因為身體在高溫環(huán)境下失去了水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致體溫升高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。為了預(yù)防中暑，我們可以采取以下措施：

1.多喝水：在高溫環(huán)境下，身體容易失水，因此需要多喝水來補充水分。

2.避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫環(huán)境下待太久，特別是在中午時分。

3.穿透氣、寬松的衣服：穿著透氣性好、寬松的衣服可以讓身體更好地散熱。

4.避免劇烈運動：在高溫環(huán)境下，避免劇烈運動，尤其是在中午時分。

5.注意飲食：多吃水果、蔬菜等富含水分的食物，避免過多食用油膩、辛辣食物。

總之，預(yù)防中暑的關(guān)鍵是保持充足的水分和電解質(zhì)，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，注意飲食和穿著，避免過度運動。