中暑是指由于長時間暴露在高溫環(huán)境下，身體失去控制溫度的能力，導致體溫升高，出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐等癥狀的一種病癥。下面是解決中暑的方法：

1. 及時補充水分：中暑時身體失水嚴重，需要及時補充水分，可以喝水、飲用含鹽分的飲料或食用含水分高的水果等。

2. 降溫散熱：中暑時身體溫度升高，需要采取措施降溫散熱，可以用濕毛巾敷在頭部、頸部、手腕等部位，或者用冷水淋浴、泡腳等。

3. 休息調(diào)整：中暑時身體疲勞嚴重，需要及時休息調(diào)整，避免長時間暴露在高溫環(huán)境下，盡量選擇在陰涼處休息。

4. 注意飲食：中暑時身體需要補充營養(yǎng)，可以食用清涼解暑的食物，如西瓜、黃瓜、草莓、檸檬等。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴重，如出現(xiàn)高熱、昏迷等情況，應及時就醫(yī)治療，以免造成嚴重后果。