中暑是指因高溫環(huán)境下身體失去水分和電解質而導致的身體不適癥狀，嚴重時會危及生命。以下是預防中暑的方法：

1. 注意飲食：多吃清淡易消化的食物，避免過度飽食或暴飲暴食。

2. 保持充足的水分：飲用足夠的水或其他無糖飲料，避免大量飲酒或咖啡因飲料。

3. 避免高溫環(huán)境：在高溫天氣下盡量減少戶外活動，如果必須外出，應選在早晨或晚上較涼爽的時候，并盡量避免暴曬。

4. 穿著透氣、輕便的衣物：選擇透氣性好的衣服，避免穿著過于緊身或厚重的衣物。

5. 注意休息：在高溫環(huán)境下，應適當休息，避免長時間的體力勞動或劇烈運動。

6. 注意防曬：使用防曬霜或遮陽傘等防曬工具，減少紫外線的傷害。

7. 注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，避免感染導致中暑。

以上是預防中暑的一些方法，需要注意的是，如果出現中暑癥狀，應及時就醫(yī)并采取相應的治療措施。