中暑是一種常見的熱傷風(fēng)險，常見于高溫、高濕度的環(huán)境中，特別是在戶外活動或工作時。中暑后應(yīng)立即采取以下措施：

1.立即停止活動，找到陰涼處休息，保持平躺或半坐姿。

2.喝足夠的水或飲料，補充體內(nèi)水分。

3.用冷水或冰塊敷在頭部、脖子、手腕等處，以降低體溫。

4.松開衣服，讓身體散熱。

5.如果癥狀嚴重，如意識喪失、呼吸急促等，應(yīng)立即呼救并送往醫(yī)院治療。

預(yù)防中暑的方法包括：

1.避免在高溫、高濕度的環(huán)境中長時間活動。

2.穿著透氣、輕便的衣服。

3.及時補充水分，避免脫水。

4.避免飲酒和咖啡等刺激性飲料。

5.在戶外活動時，應(yīng)選擇早晚氣溫較低的時間進行。