中暑是指人體長時間暴露在高溫環(huán)境下，無法及時散熱，導(dǎo)致體溫過高，出現(xiàn)一系列癥狀的情況。備孕期間如果遭遇中暑，應(yīng)該采取以下措施：

1. 及時休息：中暑后應(yīng)該及時停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充水分：中暑后人體水分流失嚴(yán)重，應(yīng)該及時補(bǔ)充大量的水分和電解質(zhì)，如鹽水、椰子水、飲料等。

3. 降溫散熱：中暑后人體體溫過高，應(yīng)該采取措施降溫散熱，如用涼水擦拭身體、冰敷等。

4. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、嘔吐、意識模糊等，應(yīng)該及時就醫(yī)治療。

5. 預(yù)防中暑：備孕期間應(yīng)該注意避免在高溫環(huán)境下長時間活動，盡量選擇涼爽的環(huán)境，適當(dāng)增加運(yùn)動量，提高自身的耐熱能力。