中暑是人體在高溫環(huán)境下失去水分和電解質的平衡，導致身體機能出現(xiàn)異常的一種狀況。中暑后應該采取以下措施來調理身體：

1. 及時補充水分：中暑后身體失去大量水分，應該及時補充水分，可以飲用溫水或運動飲料。

2. 休息降溫：中暑后應該及時休息，避免劇烈運動，可以到陰涼處休息降溫，或者用冷毛巾敷在額頭、頸部等處。

3. 補充電解質：中暑后身體電解質失衡，應該補充含有電解質的食物或運動飲料，如椰子水、鹽水等。

4. 注意飲食：中暑后應該避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，可以多吃清淡易消化的食物，如粥、水果等。

5. 預防復發(fā)：中暑后容易復發(fā)，應該注意避免再次暴曬，注意飲食和休息，以免再次中暑。