中暑的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口干舌燥、皮膚發(fā)熱、出汗過多等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應該立即采取以下措施：

1. 停止活動，找個陰涼的地方休息。

2. 補充水分，可以喝些鹽開水或者運動飲料，但要避免喝過量的冷飲。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在頭部或頸部，幫助降低體溫。

4. 松開衣領，讓身體散熱。

5. 如果癥狀嚴重，應該盡快就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

6. 預防中暑，要避免在高溫環(huán)境下長時間活動，穿輕便透氣的衣服，及時補充水分等。