中暑后的急救方法：

1. 立即將中暑者移到陰涼處，并讓其平躺。

2. 給中暑者喝足夠的水，以補充失去的水分。

3. 用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和手腕處，以降低體溫。

4. 如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、頭痛等癥狀，應立即送往醫(yī)院進行治療。

5. 預防中暑，應避免在高溫環(huán)境下長時間活動，穿著輕便、透氣的衣服，及時補充水分。

6. 對于高齡、兒童、孕婦等易受中暑影響的人群，應特別注意預防措施。