1. 喝水：酒喝多了會引起脫水，喝水能夠幫助補充體內(nèi)水分，緩解惡心。

2. 坐下休息：喝多了會導致頭暈眼花，坐下休息能夠緩解癥狀。

3. 吐出胃內(nèi)物質(zhì)：如果感覺到惡心想吐，可以嘗試用手指輕輕刺激喉嚨，促使嘔吐，將胃內(nèi)物質(zhì)排出。

4. 喝姜湯：姜湯有助于緩解胃部不適，可以嘗試喝一些姜湯來緩解惡心。

5. 避免食用刺激性食物：刺激性食物會刺激胃部，加重惡心癥狀，應該避免食用。

6. 靜心調(diào)整：喝多了容易焦慮，應該盡可能保持心情平靜，放松身心，有助于緩解癥狀。

7. 就醫(yī)：如果癥狀持續(xù)嚴重，應該及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。