1.腸胃不舒服：腸胃不適可能是由于食物消化不良、腸胃炎癥等引起的，建議少吃辛辣、油膩等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

2.脹氣：脹氣是由于腸道內(nèi)氣體積聚過(guò)多所引起的，可以多喝溫水、少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、蔥姜等。

3.反胃：反胃是指胃部?jī)?nèi)容物逆流到食管引起的不適，建議避免過(guò)飽、過(guò)度飲酒等，多吃易消化的食物，如面條、粥等。

4.吃什么好：建議選擇清淡、易消化的食物，如米飯、粥、面條、蔬菜、水果等，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期或未經(jīng)煮熟的食物。