得了氣血不足該怎么辦？

1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、菠菜等。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。

3. 中醫(yī)調(diào)理：可以選擇一些中藥調(diào)理氣血不足，如當(dāng)歸、黃芪、人參等。

4. 保持良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，保持心情愉悅。

5. 心理調(diào)節(jié)：注意情緒的調(diào)節(jié)，避免過(guò)度緊張和焦慮，保持心態(tài)平和。

6. 就醫(yī)治療：如果氣血不足癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。