1. 吃清淡易消化的食物：如米粥、面條、蒸魚等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。

2. 多喝溫水：保持身體濕潤，有助于緩解咳嗽。

3. 注意休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠時間。

4. 合理運動：適量運動可以促進身體健康，但要避免劇烈運動和過度疲勞。

5. 食療調(diào)理：可以食用一些有益于脾胃的食材，如山藥、薏米、紅棗等。

6. 穴位按摩：可以按摩足三里、關(guān)元等穴位，促進脾胃功能的恢復(fù)。

7. 心理調(diào)節(jié)：避免情緒波動過大，保持心情愉悅，有助于身體健康。