人心火重是指人體內火熱的狀態(tài)過于嚴重，表現(xiàn)為口干舌燥、口臭、煩躁易怒、失眠等癥狀。以下是降火的方法：

1. 飲食調理：多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。

2. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、快走等，可以幫助身體排出多余的熱量，緩解心火重的癥狀。

3. 心理調節(jié)：保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等情緒，可以緩解心火重的癥狀。

4. 中藥調理：可以選擇一些清熱解毒的中藥，如黃連、金銀花等，來緩解心火重的癥狀。

總之，降火的方法可以從飲食、運動、心理和中藥等多個方面入手，根據(jù)自身情況選擇合適的方法，緩解心火重的癥狀。