便秘是指排便困難或排便不暢，通常每周排便少于三次，排便時需要用力或感覺不完全排空。

引起便秘的原因有很多，包括：

1. 飲食不規(guī)律：飲食中缺乏足夠的水分、膳食纖維和蔬果，導致糞便干燥、硬化，難以排出體外。

2. 缺乏運動：缺乏運動會導致腸道蠕動減緩，影響排便。

3. 心理因素：精神壓力過大、情緒波動等心理因素會影響腸道蠕動和排便。

4. 藥物副作用：某些藥物如止痛藥、抗抑郁藥等會影響腸道蠕動和排便。

5. 腸道疾?。喝缃Y腸炎、直腸脫垂等疾病會導致便秘。

6. 生活習慣：如長期忽視排便、拖延排便等不良生活習慣也會導致便秘。

為了避免便秘的發(fā)生，可以通過改善飲食、增加運動、保持良好的心態(tài)等方法來預防。如果便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)。