中暑是由于高溫天氣下，身體失去過多水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而引起的一系列癥狀。

中暑的癥狀包括：

1.頭痛、頭暈、惡心、嘔吐

2.口干、口渴、皮膚干燥

3.心跳加快、呼吸急促、乏力

4.體溫升高、出汗減少、面色潮紅

如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)該立即采取以下措施：

1.停止活動，找到陰涼處休息

2.補(bǔ)充水分，多喝清涼飲料或鹽水

3.適當(dāng)降溫，可以用濕毛巾敷額頭或淋浴降溫

4.如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)

預(yù)防中暑的方法包括：

1.避免在高溫天氣中長時間戶外活動

2.注意補(bǔ)充水分，每天飲水量應(yīng)該達(dá)到2-3升

3.穿著透氣、輕便、寬松的衣服

4.避免在高溫時吃辛辣、油膩等易上火的食物。