1. 腸胃不舒服：指消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適，如胃痛、腹瀉、便秘等。

2. 沒精神：指精神狀態(tài)不佳，感覺疲倦、無精打采、缺乏動力等。

3. 犯困：指感覺睡意襲來，想要睡覺。

這三種癥狀可能是由以下原因引起的：

1. 飲食不當：比如吃了過量的油膩食物、辛辣食物、生冷食物等，導致腸胃不適。

2. 消化不良：消化系統(tǒng)功能不好，導致食物不能被很好地消化，進而引起腸胃不適。

3. 睡眠不足：睡眠時間不足或睡眠質(zhì)量不佳，導致身體無法得到充分的休息，進而出現(xiàn)沒精神、犯困等癥狀。

4. 壓力過大：長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會導致身體產(chǎn)生壓力反應，進而出現(xiàn)腸胃不適、沒精神、犯困等癥狀。

針對這些癥狀，可以采取以下措施：

1. 合理飲食：避免過量食用油膩、辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果等易消化的食物。

2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠時間，保證睡眠質(zhì)量，避免熬夜等不良作息習慣。

3. 減輕壓力：通過運動、休閑娛樂等方式減輕壓力，保持良好的心態(tài)。