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12歲孩子脾胃不好吃什么調(diào)理

2023-08-14
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當(dāng)孩子的脾胃不好時,我們需要注意以下幾點(diǎn)來調(diào)理:

1. 飲食要清淡:不要吃太油膩、太辣、太酸的食物,可以多吃些蔬菜、水果、粥等清淡易消化的食物。

2. 少吃零食:零食往往含有過多的糖分和油脂,容易刺激胃腸道,影響消化功能。

3. 規(guī)律飲食:定時定量地進(jìn)食,避免過度飲食或暴飲暴食,保持飲食規(guī)律。

4. 多喝水:適量飲水可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化。

5. 保持良好的生活習(xí)慣:避免熬夜、過度疲勞、情緒不穩(wěn)定等不良生活習(xí)慣,保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣,有助于調(diào)理脾胃。

6. 適當(dāng)運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體免疫力,有助于改善脾胃問題。

林樂菲
林樂菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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