1. 喝足夠的水：小孩每天需要喝足夠的水來保持身體的水分，有助于消化食物，預防便秘。

2. 飲食調整：給小孩多吃富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，避免給小孩吃太多精加工的食物，如糖果、薯片等。

3. 運動：讓小孩多運動，如跳繩、游泳、騎自行車等，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

4. 建立規(guī)律的排便習慣：讓小孩每天在同一個時間段去廁所，培養(yǎng)規(guī)律的排便習慣，幫助預防便秘。

5. 避免過度使用瀉藥：過度使用瀉藥會對小孩的腸道造成傷害，最好在醫(yī)生的建議下使用。

6. 尋求醫(yī)生的幫助：如果小孩經常便秘，即使采取了上述措施仍然無效，應該尋求醫(yī)生的幫助，以便及時診斷和治療。