1. 喝足夠的水：小孩每天需要喝足夠的水來(lái)保持身體的水分，有助于消化食物，預(yù)防便秘。

2. 飲食調(diào)整：給小孩多吃富含纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等，避免給小孩吃太多精加工的食物，如糖果、薯片等。

3. 運(yùn)動(dòng)：讓小孩多運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、騎自行車等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

4. 建立規(guī)律的排便習(xí)慣：讓小孩每天在同一個(gè)時(shí)間段去廁所，培養(yǎng)規(guī)律的排便習(xí)慣，幫助預(yù)防便秘。

5. 避免過(guò)度使用瀉藥：過(guò)度使用瀉藥會(huì)對(duì)小孩的腸道造成傷害，最好在醫(yī)生的建議下使用。

6. 尋求醫(yī)生的幫助：如果小孩經(jīng)常便秘，即使采取了上述措施仍然無(wú)效，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助，以便及時(shí)診斷和治療。