1. 過飽：吃太多導致胃部過度膨脹，壓迫到周圍的器官，引起不適感。

2. 快速進食：吃得太快，咀嚼不充分，導致食物沒有被消化酶充分分解，胃部負擔過重。

3. 食物過于油膩：油膩的食物難以被消化，會導致胃部不適。

4. 食物過于刺激：如辣椒、芥末等，會刺激胃黏膜，導致不適感。

5. 胃炎或胃潰瘍：這些疾病會導致胃部疼痛、不適感，需要及時就醫(yī)治療。

6. 運動不當：飯后立即進行劇烈運動，會使胃部負擔過重，導致不適感。

7. 消化不良：胃部消化功能不良，導致食物無法被充分消化，引起不適感。

8. 精神壓力：精神過度緊張、焦慮、壓力大，會影響胃部消化功能，導致不適感。