腸胃不舒服咋辦？

1. 喝溫水：喝一些溫水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

2. 避免食用刺激性食品：如辣椒、生姜、蔥蒜等，這些食物會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致不適。

3. 少吃高脂肪食物：高脂肪食物難以消化，容易引起腹脹、腹瀉等癥狀。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

5. 食用易消化食品：如米粥、面條、饅頭等，這些食品易于消化，對(duì)腸胃不適有一定緩解作用。

6. 睡眠充足：睡眠不足會(huì)影響腸胃消化功能，導(dǎo)致不適。

7. 必要時(shí)就醫(yī)：如果腸胃不適持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。