中暑了應該怎么辦？

1. 立即停止活動，找到陰涼處休息。

2. 喝足夠的水或飲料，以補充身體的水分。

3. 使用冷水或冰塊冷敷頭部、頸部和手腕，以降低體溫。

4. 脫掉過多的衣服，以便散熱。

5. 如果癥狀嚴重，尤其是出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、心跳加速等癥狀，應該盡快就醫(yī)。

6. 預防中暑的方法包括：避免在酷熱天氣中暴露在陽光下，盡量在早晚涼爽時段進行戶外活動，適當增加水分攝入量，穿著寬松、透氣的衣服等。

7. 對于高齡、患有慢性疾病或正在進行某些藥物治療的人，更應該注意預防中暑。