1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體無(wú)法消化乳糖，即乳糖不能被分解成葡萄糖和半乳糖，從而導(dǎo)致消化不良的現(xiàn)象。

2. 為什么會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受？

乳糖不耐受主要是由于人體缺乏或者不足乳糖酶的原因。乳糖酶是一種酶類物質(zhì)，能夠幫助人體分解乳糖，但是如果人體缺乏乳糖酶，就會(huì)導(dǎo)致乳糖不能被消化。

3. 乳糖不耐受的癥狀有哪些？

乳糖不耐受的癥狀主要包括腹脹、腹瀉、腹痛、打嗝、惡心等。這些癥狀通常會(huì)在飲用含乳糖的食物或飲料后出現(xiàn)。

4. 如何確定自己是否患有乳糖不耐受？

一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)確定自己是否患有乳糖不耐受：

(1) 飲用含乳糖的食物或飲料后，觀察是否出現(xiàn)乳糖不耐受的癥狀。

(2) 進(jìn)行乳糖耐受試驗(yàn)，即在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用含有乳糖的液體，然后觀察血糖變化情況。

(3) 進(jìn)行基因檢測(cè)，檢測(cè)是否存在乳糖不耐受相關(guān)基因。

5. 如何應(yīng)對(duì)乳糖不耐受？

對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，可以采取以下措施來(lái)緩解癥狀：

(1) 避免飲用含有乳糖的食物或飲料。

(2) 選擇低乳糖或無(wú)乳糖的食物或飲料。

(3) 補(bǔ)充乳糖酶片或者其他消化輔助劑來(lái)幫助消化乳糖。

(4) 增加其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以彌補(bǔ)乳糖攝入不足的情況。

總之，乳糖不耐受雖然不是嚴(yán)重的疾病，但是對(duì)生活質(zhì)量的影響還是比較大的。因此，如果懷疑自己患有乳糖不耐受，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行診斷和治療。