輕度中暑了怎么辦？

1. 立即停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 喝清涼的水或飲料，避免飲用過于冷或過于熱的飲料。

3. 用冷水或冰塊敷在額頭、頸部、手腕等處，降低體溫。

4. 補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，可以飲用含鹽分的飲料或食用含鈉較高的食物。

5. 如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

總之，輕度中暑時(shí)要及時(shí)采取措施降溫、補(bǔ)水、補(bǔ)鹽，避免繼續(xù)暴曬，以免發(fā)展為嚴(yán)重中暑。同時(shí)，也要注意預(yù)防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間暴曬，適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分、鹽分等。