1. 多喝水：給寶寶喝足夠的水可以幫助軟化便便，使其更容易排出體外。

2. 飲食調(diào)整：給寶寶增加膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包等，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)便便的排泄?？梢宰寣殞毰琅馈⑴芘?、跳跳等。

4. 按摩：在寶寶的肚子上輕輕按摩，可以幫助刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)便便的排泄。

5. 留意排便時(shí)間：在寶寶通常排便的時(shí)間段里，給寶寶提供充足的時(shí)間去排便。

6. 避免便秘食品：避免給寶寶食用過(guò)多的含糖、含脂肪、精制食品等易引起便秘的食品。

7. 避免過(guò)度使用藥物：避免過(guò)度使用瀉藥等藥物，以免對(duì)寶寶的腸道造成損傷。

8. 建立良好的排便習(xí)慣：讓寶寶養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，有助于促進(jìn)腸道健康。