感覺快中暑了怎么辦？

1. 立即找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 喝足夠的水或含電解質(zhì)的飲料，補充體內(nèi)流失的水分和鹽分。

3. 用冷水或濕毛巾敷在額頭、頸部和手腕等處，降低體溫。

4. 松開衣領(lǐng)、脫掉鞋襪等緊身衣物，增加通風(fēng)。

5. 避免劇烈運動和暴飲暴食，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

6. 如出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，及時就醫(yī)治療。