中暑是指人體在高溫環(huán)境下體溫調(diào)節(jié)失常，導致身體受到損害的一種狀態(tài)。以下是如何應對中暑的方法：

1. 將中暑者移到陰涼處，避免陽光直射。

2. 讓中暑者休息，保持安靜，松開衣服，增加通風。

3. 給中暑者喝適量的清水或含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料、椰子水等。

4. 用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和腋下，幫助散熱。

5. 如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、頭痛、胸悶等癥狀，應立即就醫(yī)。

6. 預防中暑，避免在高溫環(huán)境下長時間活動，盡量減少戶外活動時間，注意補充水分。

7. 特別是老年人、兒童、孕婦和患有慢性疾病的人群，更容易受到中暑的影響，需要特別注意防范。