1. 增加膳食纖維攝入：讓孩子多吃蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物，有助于促進腸道蠕動，促進排便。

2. 增加水分攝入：讓孩子多喝水、果汁等飲料，保持身體水分充足，有助于軟化糞便，促進排便。

3. 增加運動量：讓孩子多進行戶外運動、跑步、游泳等有氧運動，有助于促進腸道蠕動，促進排便。

4. 建立規(guī)律的排便習慣：讓孩子每天固定時間去廁所排便，養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。

5. 避免便秘誘因：避免孩子長時間坐著、忽略排便、進食過多油膩食物等便秘誘因，有助于預(yù)防便秘發(fā)生。

6. 如果以上方法無效，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用輕瀉劑或灌腸等方法幫助孩子排便。