中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體溫過高而出現(xiàn)的一系列癥狀。中暑后應(yīng)采取以下措施緩解癥狀：

1. 及時休息：中暑后應(yīng)立即停止活動，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補充水分：中暑后人體失水嚴(yán)重，應(yīng)及時補充水分，可以喝清涼的飲料，如鹽水、椰汁水等。

3. 降溫散熱：中暑后體溫升高，應(yīng)采取降溫散熱措施，如用冷水擦拭身體、喝涼開水、吃冰棍等。

4. 補充鹽分：中暑后人體鹽分流失嚴(yán)重，應(yīng)及時補充鹽分，可以適量食用一些咸食物。

5. 就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療，避免出現(xiàn)生命危險。