中暑之后應(yīng)該吃什么？

1. 補(bǔ)充水分：中暑后身體失去了很多水分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充?？梢远嗪刃┌组_(kāi)水、椰子水、西瓜汁等清涼飲料。

2. 補(bǔ)充電解質(zhì)：中暑后身體會(huì)失去很多電解質(zhì)，尤其是鈉、鉀等?？梢院刃┻\(yùn)動(dòng)飲料、鹽水或者吃些含鉀、鈉的食物，如香蕉、番茄、土豆等。

3. 吃清淡易消化的食物：中暑后身體消化能力下降，容易引起腹瀉、惡心等不適癥狀?？梢猿孕┣宓⒁紫氖澄?，如清粥小菜、水果、蔬菜等。

4. 避免辛辣刺激性食物：中暑后身體容易出現(xiàn)口腔潰瘍、胃腸道不適等癥狀，應(yīng)避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。

5. 補(bǔ)充維生素：中暑后身體會(huì)失去很多維生素，尤其是維生素C和維生素B群?？梢远喑孕└缓S生素的食物，如檸檬、橙子、獼猴桃、蔬菜等。

總之，中暑后應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充電解質(zhì)，吃清淡易消化的食物，避免辛辣刺激性食物，補(bǔ)充維生素。同時(shí)，也要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴曬，以免再次中暑。