小孩便秘怎么調(diào)理：

1.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘。

2.多喝水：給孩子多喝水，可以增加腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，有利于排便。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

4.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：讓孩子每天固定的時(shí)間去上廁所，可以讓腸道養(yǎng)成規(guī)律的蠕動(dòng)節(jié)奏，避免便秘。

5.不要過度使用瀉藥：瀉藥雖然可以快速緩解便秘，但是過度使用會(huì)導(dǎo)致腸道依賴，反而加重便秘。

6.注意孩子的情緒：有些孩子便秘是因?yàn)榍榫w不穩(wěn)定，父母要注意孩子的情緒變化，及時(shí)調(diào)整。

7.及時(shí)就醫(yī)：如果孩子長(zhǎng)期便秘，影響生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋找合適的治療方法。