小孩便秘是指小孩排便不暢，大便干燥硬結，排便時間間隔較長，嚴重的話可能還會伴隨著腹痛、腹脹等不適癥狀。便秘對小孩的健康有很大影響，需要及時調理。

以下是小孩便秘的調理方法：

1.增加飲水量：小孩每天需要喝足夠的水，才能保證身體各種功能正常運轉，同時也有利于軟化大便，促進排便。

2.飲食調理：小孩的飲食應當多樣化，包括蔬菜、水果、全麥面包、燕麥等富含膳食纖維的食物。膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加大便體積，有利于排便。

3.適當運動：小孩應該適當參加戶外活動，比如跑步、跳繩、游泳等有氧運動，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

4.調整排便時間：小孩應該養(yǎng)成定時排便的好習慣，每天固定時間排便，有利于調整腸道功能。

5.藥物輔助：如果以上方法無法緩解小孩的便秘，可以考慮使用輕瀉劑或腸道刺激劑等藥物進行輔助治療。

總之，小孩便秘需要注意飲食、運動、排便時間等方面的調理，同時也要注意避免給小孩吃過多的油膩食物，避免長時間坐著不動等不良習慣，以免加重便秘癥狀。如果便秘癥狀持續(xù)不退或者伴隨著其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)。