惡心嘔吐胃里不舒服是身體的一種反應，可能是因為身體內部出現(xiàn)了一些問題。下面是一些常見的原因：

1. 消化問題：如果你吃了過多或者食物不易消化，就會感到惡心和嘔吐。

2. 感染：感染病毒、細菌或其他微生物會導致身體出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。

3. 藥物副作用：有些藥物會導致惡心和嘔吐，特別是化療藥物和止痛藥。

4. 頭暈：頭暈可能會導致惡心和嘔吐。

5. 孕期：懷孕的女性常常會感到惡心和嘔吐，這是正常現(xiàn)象。

如果你出現(xiàn)了這些癥狀，可以嘗試以下方法緩解：

1. 多喝水：喝水可以幫助身體排毒。

2. 吃易消化的食物：避免吃油膩和難消化的食物。

3. 休息：適當?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復。

如果癥狀持續(xù)時間較長或者癥狀嚴重，應該及時就醫(yī)。