經(jīng)常胃里不舒服可能是由于以下原因：

1. 飲食不當(dāng)：過(guò)多或過(guò)少的進(jìn)食、暴飲暴食、吃辛辣、油膩、刺激性食物等都可能導(dǎo)致胃部不適。

2. 壓力過(guò)大：情緒波動(dòng)大、緊張、焦慮等都會(huì)影響胃部的正常消化功能，導(dǎo)致胃不適。

3. 消化系統(tǒng)疾?。喝缥秆住⑽笣?、膽囊炎、膽石癥等疾病都會(huì)導(dǎo)致胃部不適。

4. 藥物副作用：某些藥物如阿司匹林、非甾體抗炎藥等會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部不適。

5. 其他因素：如吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等也會(huì)影響胃部的健康。

為了預(yù)防和緩解胃部不適，我們可以采取以下措施：

1. 飲食要規(guī)律、健康，避免過(guò)度進(jìn)食和攝入刺激性食物。

2. 控制情緒，保持心情愉悅。

3. 定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療消化系統(tǒng)疾病。

4. 注意藥物的使用，避免不必要的副作用。

5. 健康生活方式，包括戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠質(zhì)量等。