高血壓是指血壓持續(xù)升高，容易引發(fā)心腦血管疾病，而睡眠不好也會加重高血壓的癥狀。那么，在日常飲食中，我們應(yīng)該注意哪些食物呢？

1.低鹽飲食：鹽分過高會使血壓升高，所以在飲食中要控制鹽分的攝入量。

2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于降低血壓。

3.多吃粗糧：粗糧中富含膳食纖維，有助于降低血脂和血糖，對于高血壓患者來說也有一定的保健作用。

4.適量攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要營養(yǎng)素，但過多的攝入會增加腎臟負(fù)擔(dān)，對高血壓患者來說不利。因此，應(yīng)該適量攝入蛋白質(zhì)。

5.少吃油膩和高熱量的食物：油膩和高熱量的食物容易導(dǎo)致肥胖，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對高血壓患者來說更是不利。