睡眠不好的患者可以多食用一些具有安眠鎮(zhèn)靜的食物，比如常見的牛奶，核桃，小米等等。這些食物含有豐富的色氨酸和肽類，可以很好的改善失眠的癥狀。

原因分析

睡眠不好往往是由于多種因素而引起的，比如在睡前過于興奮，吃得過飽，吃了一些辛辣油膩的食物，或者是因?yàn)樾睦韷毫^大等等。

舉措建議

長期睡眠不好，對患者身體的危害非常大，所以應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)理，要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，而且在晚餐時(shí)要避免進(jìn)食過飽。