胃里不舒服很脹是怎么回事？

1. 消化不良：食物在胃里停留時間過長，導(dǎo)致胃脹。

2. 過度進食：吃太多或吃得太快，胃容量超出限制。

3. 腸胃炎癥：胃腸道受到感染或刺激，導(dǎo)致胃脹。

4. 胃腸道功能紊亂：如便秘、腹瀉等，導(dǎo)致胃脹。

5. 消化道疾病：如胃潰瘍、胃癌等，導(dǎo)致胃脹。

如何緩解胃脹？

1. 控制飲食：少吃易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。

2. 緩慢進食：細嚼慢咽，避免吃得太快。

3. 飲食規(guī)律：定時進食，避免過度饑餓或飽食。

4. 運動：適當?shù)倪\動可促進腸胃蠕動，緩解胃脹。

5. 藥物治療：如胃復(fù)安等，可緩解胃脹癥狀。